Súper energético

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Bol de chía

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Sea desayuno o merienda. Adopta el rol protagónico con esta deliciosa y práctica receta. Puedes hacerla por la noche y dejarla preparada para varios días de la semana con diferentes frutas.
Recuerda que tu imaginación no tiene límites.
Tiempo de preparación 40 min
Tiempo total 40 min
Plato Desayuno, Postre, Tentempié
Cocina Creativa
Raciones 2 raciones

Ingredientes
  

  • 4 cdas chía hidratadas
  • 2 cdas crema de coco de preferencia o coco rallado, triturado
  • fruta de tu preferencia
  • sirope de arce, miel, stevia al gusto opcional
  • agua para hidratar previamente la chía

Elaboración paso a paso
 

  • Por cada vaso o recipiente dos cucharadas de chía previamente hidratadas, añade frutas o acompañantes que tu prefieras.

Notas

Una noche anterior añádele agua a la chía para que esta se hidrate y quede una consistencia media gelatinosa.
Keyword chía, desayuno con chía, Desayuno saludable, semillas

Ideas: la chía es muy versátil, úsala en infinidad de recetas, sopas, batidos, guisos, cremas.

Puedes optar por molerla para aprovechar exponencialmente todas sus propiedades.

Que la fuerza te acompañe.

Ojo ojito:

Como en todo no caigas en los excesos, recuerda consumirla con moderación, una o dos cucharaditas al día por su alto contenido de fibra, si abusas puede causar gases, hinchazón, diarrea, cólicos, dolor.

La chía se hidrata aproximadamente 20′ a 30′ antes de consumirla.

Toma abundante líquido después de consumirla, la chía absorbe el agua del organismo, de lo contrario, puede bloquear, obstruir la actividad normal de tu intestino debido al exceso de fibra que se acumula en el cuerpo.

NUTRIBENEFICIOS: Es un verdadero cóctel de salud que te recarga de energía por su contenido en calcio, magnesio, potasio y antioxidantes.

Su buen contenido en fibra te ayuda a regular la digestión.

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